Jag får ofta frågan vad mental träning är och hur det skiljer sig från t.ex. coachning? De senaste åren har det dykt upp en massa coachutbildningar och många olika grenar. Det leder lätt till att det blir en riktig djungel för kunden. Hur ska du som kund veta till hurdan sorts coach du ska vända dig, när det finns så...
Många av dom som kommer till mig vill bli bättre på att koncentrera sig, att kunna fokusera bättre på en uppgift och att vara mer närvarande. Vi tränar vårt fokus hela tiden. När vi låter oss distraheras av yttre eller inre distraktioner tränar vi in en sämre koncentration. När vi däremot fokuserar på en uppgift i taget, utan att multitaska,...
Du har planerat in att göra en uppgift som länge hängt med på to-do listan och nu har du satt tid åt sidan att äntligen få den gjord.
Har du nångång stött på din inre kritikern? Du vet den där rösten i ditt huvud som alltid hittar något att kritisera om dig själv? Den rösten finns i oss alla och är en del av oss. Därför är det viktigt att lära sig att leva med den här kritikern, och det ska vi se på närmare i den här artikeln....
"Om du inte vet vart du ska så spelar det inte heller någon roll vilken väg du tar." Många känner igen svaret som sjuåriga Alice får av katten i Lewis Carrolls bok Alice i underlandet från 1865 när hon frågar efter vägen. Det har stor betydelse för vårt välmående att veta vart vi är påväg, det kan påverka känslan...
Att ge 110% låter väl rätt så bra? Man kan ses som motiverad, ambitiös och målmedveten. Men har du tänkt på vad det egentligen betyder att ge sitt allt - och lite till? Människan är en fantastisk varelse som klarar av det mesta. Också att ge 110% under en kort tid. Problemet i dagens värld är att många av...
Det nya året har just kommit igång och med det kommer för många en nystart, många gör nyårslöften och vad passar då bättre än att tala om hur man kan jobba med sin motivation för att underlätta att verkligen jobba för målen. Det finns massvis med forskning kring motivation och vi lär oss hela tiden mer och mer om det här fascinerande bränslet. ...
Oletko osallistunut kurssiin tai koulutukseen edellisen puolen vuoden aikana? Jos sinun pitäisi nyt heti kertoa minulle kurssin pääpointit ja mitä opit siellä, pystyisitkö? Moni meistä ei muistaisi mitä puolen vuoden takaisella kurssilla on käynyt läpi, saati mitä sieltä on oppinut. Voimme nimen perusteella muistaa teemaa, mutta harvemmin...
Suuri osa työstä mitä tänä päivänä tehdään ei ole hyväksi meidän aivoille. Tehtävät itsessään ei ole huonoja, päinvastoin aivot rakastavat ongelmanratkaisua, ideointia ja tiimityöyä. Ongelmaksi muodostuu herkemmin työtavat ja olosuhteet jossa sitä työtä tehdään.